손발저림통증때문에잠을설칠정도로힘듭니다
손과발저림증상때문에밤에잠을못잘정도로저립니다
병원에서는혈액순환이잘못된거라는데요
한의원,정형외과에서여러가지치료도받아보고약물치료도병행하지만좀처럼나치가않네요이런거는신경외과로가야하는지어떤치료늘해야하는지알고싶네요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
팔, 다리에 쥐가 나거나 저린 증상으로 문의주셨습니다.
원인으로는 갑작스런 운동이나 활동, 신경장애, 디스크, 당뇨, 혈관장애 등 다양합니다.
다리에 난 쥐는 근육을 반대로 늘려주어 수축된 근육을 스트레칭과 마시지로 풀어주어야 하며, 스트레칭을 할 때는 갑작스럽게 당기지 말고 천천히 해야 합니다.
스스로 마사지가 불가능한 경우에는 다른 사람이 핫팩이나 따뜻한 것을 이용해 찜질을 해주거나 뿌리는 파스 등을 이용해 뿌려줍니다. 근육 통증을 다 풀지 않은 상태에서 무리가 가면 재발하기 쉬우므로 충분한 휴식이 필요합니다.
다음은 쥐가 나지 않는 예방방법입니다. 참고하시길 바랍니다.
1. 다리의 혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 의류와 하이힐은 피하세요.
2. 비타민과 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹는 것도 도움이 됩니다.
3. 운동 전에는 충분한 준비운동과 스트레칭을 해주어야 합니다.
4. 운동 중에는 근육에 무리가 가지 않을 정도로 시작해서 운동량을 늘려야 합니다.
5. 운동 후에는 충분한 휴식을 취하고 수분을 보충해 줍니다.
6. 틈틈이 발바닥을 잡는 발목 스트레칭을 해주면 혈액순환을 도울 수 있습니다.
7. 잠자기 전 누워서 두 팔과 다리를 들어 올린 뒤 덜덜 털어 내는 동작을 합니다.
8. 족욕을 하면 혈액순환 개선과 다리에 쥐가 나는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.확답하긴 힘들지만, 목디스크일 가능성이 있습니다.
목디스크의 원인
- 퇴행성 변화(나이가 들면서 디스크 탄력이 감소합니다.
- 일상생활 속 잘못된 자세 습관
- 가벼운 생활 부상
- 운동 중 부상
목디스크의 증상
- 목덜미, 어깨, 팔 등에서 저린 느낌, 통증이 있습니다.
- 감각둔감(남의 살을 만지는 것 같은 느낌)
- 팔다리에 힘이 없어짐
- 보행 장애
- 마비증상
목 디스크의 치료
- 비수술 치료
안정, 보조기, 냉 또는 온찜질, 약물치료, 견인치료 운동 등
- 수술
무리한 운동을 하지 않는것이 좋으십니다.
항상 목을 편채로 생활하셔야하며
거북목이나 일자목에 의해 목디스크가 올 경우가 많으므로
거북목, 일자목 치료를 하셔야합니다.
