척추분리증 증상과 예방법에 대해 알려주세요~

Question

나이

19

성별

남성

척추분리증은 문제를 발견하기 어렵고, 합병증으로 이어질 수 있는 질환이라고 들었어요. 혹시 초기에 발견할 수 있는 증상이나 예방법이 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

척추분리증은 척추의 한 부분이 정상적으로 유지되지 않고 분리되는 상태를 말합니다.

이는 주로 척추의 뼈 사이 연결 부위에 영향을 미치며, 특히 청소년기에 과도한 스포츠 활동을 하는 경우에 자주 발견됩니다.

척추분리증은 초기에 증상이 거의 없거나 경미하여 발견하기 어려울 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다

초기 증상

1. 허리 통증: 특히 신체 활동 후에 통증이 나타날 수 있습니다.

2. 허리의 뻣뻣함: 오랜 시간 앉아 있거나 서 있을 때 통증이나 불편함이 느껴질 수 있습니다.

3. 신체 활동 중 증가하는 통증: 특히 구부리거나 비틀 때 통증이 증가할 수 있습니다.

예방법

1. 적절한 운동: 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동은 척추를 보호하는 데 도움이 됩니다.

2. 자세 교정: 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉거나 서 있을 때의 자세뿐만 아니라 무거운 물건을 들 때의 자세도 중요합니다.

3. 규칙적인 스트레칭: 특히 허리와 하체의 근육을 정기적으로 스트레칭하면 척추에 대한 압력을 줄일 수 있습니다.

4. 체중 관리: 건강한 체중을 유지하는 것은 척추에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. 과도한 스포츠 활동 주의: 특히 과한 점프나 무게를 드는 등의 과격한 스포츠는 척추에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이이호 의사입니다.

척추분리증에 대한 정보를 찾고 계시군요. 척추분리증은 척추뼈의 일부분이 갈라지는 질환으로, 초기에 증상이 나타나지 않아 발견하기 어렵습니다. 하지만, 몇 가지 증상을 통해 조기에 발견하고 예방할 수 있습니다.

척추분리증의 증상:

• 허리 통증: 특히 허리를 뒤로 젖히거나 숙일 때 통증이 심해짐

• 엉덩이, 다리 통증 및 저림: 척추 신경 손상으로 인해 발생

• 허리 근육 경직: 척추를 보호하려는 근육의 반응

• 앉아 있을 때 통증: 앉아 있는 자세가 척추에 과도한 압력을 가함

• 운동 후 통증: 특히 반복적인 굽힘, 폄 동작을 하는 운동 후 통증이 심해짐

척추분리증의 예방법:

• 바른 자세 유지: 앉아 있을 때 허리를 곧게 펴고, 무거운 물건을 들 때 무릎을 flexion 하여 허리에 부담을 줄임

• 허리 근육 강화 운동: 플랭크, 슈퍼맨, 백 익스텐션 등 허리 근육을 강화하는 운동 꾸준히 함

• 과격한 운동 피하기: 역도, 축구, 농구 등 척추에 과도한 압력을 가하는 운동 피하거나 주의

• 체중 관리: 과체중은 척추에 부담을 가중시키므로 적절한 체중 유지

• 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 척추분리증 악화시킬 수 있음

만약 위와 같은 증상이 나타난다면, 척추분리증을 의심하고 전문의 진료를 받는 것이 중요합니다.