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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.07.18

머루때는 우리 몸에 어떻게 좋은가요 어떤 성분이 좋은가요?

어제 시장에서 머루대를 사 왔는데 무엇과 같이 해 먹어야 영양가가 좋은가요 우리 몸에 어떤 성분이 좋은지 어떻게 좋은지 알려 주시면 감사하겠습니다

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 현명한악어152입니다.

    머루때는 뽕나무의 열매로, 비타민C, 폴리페놀, 안토시아닌 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 머루때는 우리 몸에 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.

    • 항산화 작용: 머루때에 함유된 비타민C, 폴리페놀, 안토시아닌은 체내의 활성산소를 제거하고 세포를 보호하여 노화를 예방하고 암을 예방하는 효과가 있습니다.

    • 눈 건강: 머루때에 함유된 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하고 시력을 향상시키는 효과가 있습니다.

    • 혈관 건강: 머루때에 함유된 안토시아닌은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.

    • 면역력 강화: 머루때에 함유된 비타민C는 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

    • 간 건강: 머루때에 함유된 안토시아닌은 간을 보호하고 간 기능을 향상시키는 효과가 있습니다.

    • 피부 건강: 머루때에 함유된 비타민C, 폴리페놀, 안토시아닌은 피부를 보호하고 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

    머루때는 생으로 먹거나, 즙을 내어 마시거나, 술을 담그거나, 차를 만들어 먹을 수 있습니다. 머루때는 과일이나 야채와 함께 샐러드로 먹거나, 요리에 넣어 먹을 수도 있습니다. 머루때는 다양한 방법으로 먹을 수 있어 우리 몸에 많은 효능을 제공합니다.


  • 반가운거북이293
    반가운거북이29323.07.18

    안녕하세요. 반가운거북이293입니다. 머루는 가슴에ㅜ답답함과 갈중해소에 도움이 됩니다 통증을 다스리는 효과가 있어 신경통에도 좋습니다


  • 안녕하세요.

    머루대를 일반적으로 자주 해서 먹는 것이 삶아서 들깨가루를 넣고 작은 생새우를 까서 단백하게 먹으면 식사시 좋습니다.