머루때는 우리 몸에 어떻게 좋은가요 어떤 성분이 좋은가요?
어제 시장에서 머루대를 사 왔는데 무엇과 같이 해 먹어야 영양가가 좋은가요 우리 몸에 어떤 성분이 좋은지 어떻게 좋은지 알려 주시면 감사하겠습니다
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 현명한악어152입니다.
머루때는 뽕나무의 열매로, 비타민C, 폴리페놀, 안토시아닌 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 머루때는 우리 몸에 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.
항산화 작용: 머루때에 함유된 비타민C, 폴리페놀, 안토시아닌은 체내의 활성산소를 제거하고 세포를 보호하여 노화를 예방하고 암을 예방하는 효과가 있습니다.
눈 건강: 머루때에 함유된 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하고 시력을 향상시키는 효과가 있습니다.
혈관 건강: 머루때에 함유된 안토시아닌은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.
면역력 강화: 머루때에 함유된 비타민C는 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.
간 건강: 머루때에 함유된 안토시아닌은 간을 보호하고 간 기능을 향상시키는 효과가 있습니다.
피부 건강: 머루때에 함유된 비타민C, 폴리페놀, 안토시아닌은 피부를 보호하고 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다.
머루때는 생으로 먹거나, 즙을 내어 마시거나, 술을 담그거나, 차를 만들어 먹을 수 있습니다. 머루때는 과일이나 야채와 함께 샐러드로 먹거나, 요리에 넣어 먹을 수도 있습니다. 머루때는 다양한 방법으로 먹을 수 있어 우리 몸에 많은 효능을 제공합니다.