머루때는 우리 몸에 어떻게 좋은가요 어떤 성분이 좋은가요?
어제 시장에서 머루대를 사 왔는데 무엇과 같이 해 먹어야 영양가가 좋은가요 우리 몸에 어떤 성분이 좋은지 어떻게 좋은지 알려 주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 현명한악어152입니다.
머루때는 뽕나무의 열매로, 비타민C, 폴리페놀, 안토시아닌 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 머루때는 우리 몸에 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.
항산화 작용: 머루때에 함유된 비타민C, 폴리페놀, 안토시아닌은 체내의 활성산소를 제거하고 세포를 보호하여 노화를 예방하고 암을 예방하는 효과가 있습니다.
눈 건강: 머루때에 함유된 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하고 시력을 향상시키는 효과가 있습니다.
혈관 건강: 머루때에 함유된 안토시아닌은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.
면역력 강화: 머루때에 함유된 비타민C는 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.
간 건강: 머루때에 함유된 안토시아닌은 간을 보호하고 간 기능을 향상시키는 효과가 있습니다.
피부 건강: 머루때에 함유된 비타민C, 폴리페놀, 안토시아닌은 피부를 보호하고 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다.
머루때는 생으로 먹거나, 즙을 내어 마시거나, 술을 담그거나, 차를 만들어 먹을 수 있습니다. 머루때는 과일이나 야채와 함께 샐러드로 먹거나, 요리에 넣어 먹을 수도 있습니다. 머루때는 다양한 방법으로 먹을 수 있어 우리 몸에 많은 효능을 제공합니다.
안녕하세요. 반가운거북이293입니다. 머루는 가슴에ㅜ답답함과 갈중해소에 도움이 됩니다 통증을 다스리는 효과가 있어 신경통에도 좋습니다
안녕하세요.
머루대를 일반적으로 자주 해서 먹는 것이 삶아서 들깨가루를 넣고 작은 생새우를 까서 단백하게 먹으면 식사시 좋습니다.