스포츠·운동
탁구를 취미로 시작했는데 나이든 사람이 하기에는 적합하지 않다고 하는데 사실인가요?
노인회관에서 탁구를 배우기 시작했습니다. 그런데 주변에서 나이 든 사람들이 탁구가 별로 좋지 않다고 해요. 무릎을 다치기가 쉽고 팔꿈치 같은 부위가 아파서 적당한 운동이 아니라고 그러네요.
왜그럴까요?
4개의 답변이 있어요!
탁구는 보기와 다르게 갑작스런 앞, 뒤 스탭, 순간적인 무릎 굽힘, 허리 회전, 팔꿈치나 손목 반복 사용으로 순간 동작이 많은 운동에 해당되어 나이든 사람에게 적합하지 않다고 말합니다. 하지만 탁구는 젊은 사람들처럼 매우 동적으로 움직이지 않으면 나이든 사람에게 유산소 운동으로 심폐 기능 활발해지고 공 추적 집중이나 반응 속도 등 치매 예방에 도움주고 균형 감각이나 반응 속도는 낙상 예방에 도움주는 좋은 운동에 해당합니다.
채택된 답변아니 질문자님 그게 무슨 말씀이십니까요 탁구가 노인들한테는 아주 제격인 운동인데 말입니다 저도 예전에 무릎이 좀 쑤셔서 걱정했거든요 그런데 살살 달래가며 하니까 오히려 하체 힘이 생겨서 좋더라고요 글고 너무 무리해서 공 쫓아가지 말고 제자리에서 가볍게 치는걸로 시작해보십쇼 제 친구도 팔꿈치 아프다고 난리더니 자세 교정받고는 지금은 아주 펄펄 납니다요 너무 겁먹지 마시고 즐기시길 바랍니다요.