대부분의 비만인 초등학생은 식습관이 잘못되어 있어요. 인스턴트 식품, 가공 식품, 설탕이 많은 음식, 튀긴 음식을 즐겨 먹기 때문에 다이어트 하는 것이 어려울 수 있어요. 초등학생 다이어트를 하기 위해서는 올바른 식습관을 가질 수 있게 해야 해요. 초등학생 자녀만 다이어트 하는 것이 아니라 부모와 함께 같이 다이어트를 하는 것이 좋아요.
그리고 식판을 사용하는 것이 초등학생 다이어트 방법이에요. 식판을 사용하면 음식 양을 조절할 수 있고 과식과 폭식을 예방할 수 있어요. 초등학생 자녀가 먹을 만큼의 음식을 식판에 덜어 먹게 습관을 가지도록 해주는 것도 좋아요.
식탐의 원인을 전문가들은 보통 4가지가 있다고 합니다. 습관, 자극적음식을 자주접한 경우, 심리적 스트레스, 단순히 잘먹는 아이 이 네가지인데 아이가 어디에 속하는지 생각하고 해결방안을 고민해 보시면 되겠습니다. 유념할것은 절대 아이를 혼내지 마시고 운동하는 습관을 가질 수 있도록 해주세요