친구랑 싸웠을때 서로 화내고 감정이 격해졌을때 푸는법
서로 장난치다가 격해져서 지금 서로 연락도 안하고 자존심때문에 그런데 게속 만나야 하는 사이라서요 어떻게 하면 서로 화를 풀 수 있을 지 잘 모르겠네요 서로 오해하는 부분이 있는 것 같긴한데 애매하네요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
안녕하세요. 문이경 심리상담사입니다.
친구분과어떤심각한문제로인해 서로감정이쌓여서
다툰것이아닌 서로 장난을치다 감정이 격해져서
서로연락을 하지않는다면 서로 상대방과
풀고싶은마음은있을지라도
서로 자존심을 내세우며
상대방이 다가와주길 기다리고있을수있습니다
이런경우 어느한쪽에서 다가가 말을걸어본다면
의외로쉽게 풀릴수있습니다
친구분을 만나서 바로 이야기하거나
전화로어떤 이야기를 꺼내기부담스럽다면
"처음부터 그럴마음은아니였는데
서로장난을치다보니 말싸움이된거같아"
너랑 이렇게되고 많이속상했어 서로
오해하고있는부분이있다면 소통하면서
풀고싶어"라고 메세지나 카톡으로
솔직하게 마음을전달해보신다면
친구분께서도 미안한마음을갖고
질문자님에게 다가올것입니다
계속 얼굴을봐야하고 만나야하는사이라면
먼저다가가서 마음을전해보신다면
좋을것입니다
잘해결될꺼라고생각합니다 응원하겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위의감정에대해서 i massage 를 사용하여 이야기해보면좋습니다
흔히 싸움이나 다툼의경우 작은사건이라도 감정적으로 공격하여 관계를 안좋게할수있습니다
그렇기에 감정적인공격을 하지않고 나의현재감정에 대해 이야기하는 i massage 를 사용한다면 유연한대화에 도움이될것입니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
어떠한 이슈에 대한 문제 해결에 가장 빠른 방법은
대화입니다. 서로 간에 만남을 갖고 각자의 생각들을
가감없이 대화로 풀어 나가 보는 시간을 가져 보세요.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
시간이 너무 흐르면 골이 깊어져서 서로 오해와 불신만 더 늘어나므로 빨리 화해 하시길 바랍니다.
저녁을 함께 먹는다던지, 먼저 손을 내밀면, 그 친구 분도 금방 마음을 열 것입니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
잘 지내다가도 싸움을 반복하는 우리는 이젠 지쳐서 어떻게 해야 할지
엄두가 나질 않아요
집중을 하려해도 아무것도 손에 잡히지 않고 엉망이 되버리거든요
싸웠을때는 상대의 성향이 어떻게 되는지 알아야해요
그리고 상대에 대한 믿음과 배려심을 가져보세요
마지막으로 대화로 풀어가는 방법을 가지고 나가보세요
상처주는 말보다 진정성있는 말이 상대방의 감정을 누그러뜨리는데
효과적입니다
친구관계라도 늘 좋을 수는 없는 게 현실입니다. 서로 장난치다가 감정이 격해지고 자존심 때문에 연락도 안 하게 될 수밖에 없는 것도 자연스러운 일이라고 보여집니다.
그런데 문제는 그 이후부터입니다. 진정한 친구 사이였다면, 시간이 해결해 줄 것입니다. 누군가 노력하기 보다는 자연스레 예전처럼 다시 좋은 관계로 되돌아 갑니다.
그럼에도 이로 인해 더 멀어진다면, 말 그대로 친구였는지 그 관계에 대해서 다시 고려해봄직 합니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그렇군요 ㅎㅎ 오해를 풀기가 쉽지 않을것 같습니다.
하지만 질문자님 말대로 계속 만나야 하는 사이라면 만났을때
조금이라도 오해를 풀기위해 대화를 해보시는건 어떤지요?
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
서로 진지한 대화를 통해서 풀어나가야 할 필요가 있습니다.
먼저 대화를 하자고 조심스레 불러서 두명에서 대화를 나누면서
내가 잘못했던 점, 서운했던 점을 이야기 한다면 분명 화해를 할 수 있을 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님이 먼저 오해했던 부분을 말하며 대화를 시작해보시기 바랍니다. 서로 대화를 피하면 어색한 관계가 지속될 뿐입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.친구분과 진지한 대화를 나눠보시는 것이 좋을 것 같습니다
대화가 없ㅇ 서로에대한 불만만 쌓여간다면 결코 나아지지 않습니다
필요시 상담도 고려해보시는 것ㅇ 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 씨져의심리학입니다.
감정을 푸는 방법은 두 가지가 있습니다.
첫 번째는 '거리두기'입니다. 실제로 거리를 두라는 이야기가 아니라, 해당 주제에서 거리를 두어 냉정함을 되찾을 때까지 기다리는 법입니다. 하루에서 적어도 한 달 정도까지 기다려 상대와 자신을 서로 객관적으로 바라볼 수 있는 시간을 확보하는 것입니다. 흥분이 가라앉지 않은 상태에서 이야기를 풀어나가기 힘든 경우에 사용합니다.
두 번째 방법은 '마주하기' 입니다. 마주하기는 현재의 상태를 서로가 직접적으로 맞닥트려 적극적으로 문제를 해결하는 방법입니다. 이 방법은 상대방이 기본적으로 이성적이고 차분한 성격이어야 가능하며, 잘 흥분하는 상대에게 적용한다면 오히려 더 큰 싸움을 불러 일으킬 수 있습니다.
질문자분과 친구의 성격을 잘 몰라 단정적으로 말씀드리기는 어려우나, 상황을 봐서 두 가지 방법 중 하나를 잘 선택하시기를 바랍니다.
즐거운하루되세요^^
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
자 이런 부분을 중개자에게 이야기하시는게
제일좋은방법입니다
진짜좋은건 본인께서 이야기를 하시는거지만
그렇지는 못하시기에
이렇게 글을쓰신거겠죠
힘내시구요 빠른 해결바래요
