갑자기 노안이 왓는데요 특별히 주의할 사항이 잇을까요?

Question

성별

남성

나이대

41

언제부턴가 핸드폰을 얼굴 가까이서 보면 초점이 안잡혀서 잘안보이는데요 가까우면 가까울수록 안보입니다 멀리는 잘보이구요 그래서 핸드폰을 오래 보면 눈이 침침하고 어지럽고 피로해집니다

제가 지금 생활습관이 핸드폰도 작은걸 쓰고 글자크기도 제일 작게 해서 보는데 글자크기를 작게 해서 보면 눈이 더 안좋아지나요? 그리고 일하는곳도 붉은등 밑에서 일하구요 퇴근하고 집에 오면 불을 꺼놓고 티비보고 핸드폰을 만지다 잠이 듭니다 이 생활습관이 노안에 안좋은가요? 그리고 핸드폰 밝기는 어둡게 하는게 좋나요 밝게 하는게 좋나요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

1. 글자 크기: 너무 작은 글자 크기로 오랜 시간 화면을 볼 경우 눈의 피로가 증가할 수 있습니다. 노안이 진행된 상태에서는 눈에 부담을 주지 않기 위해 적절한 글자 크기로 조절하는 것이 좋습니다.

2. 조명: 붉은 빛 아래서 일하거나 어두운 곳에서 핸드폰이나 티비를 보는 것은 눈에 피로를 줄 수 있습니다. 적절한 조명 아래에서 활동하는 것이 중요합니다.

3. 핸드폰 밝기: 너무 어둡게 설정하면 눈에 피로를 주고, 너무 밝게 설정하면 눈이 불편해질 수 있습니다. 주변 환경에 맞게 적절한 밝기로 조절하는 것이 좋습니다.

4. 휴식: 화면을 오랜 시간 보고 있다면, 20-20-20 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 20분 동안 화면을 보고 나면, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

글씨체를 작게 해서 보면 특히나 어두운 곳에서는 눈이 나빠질 가능성이 높습니다. 밝기에 대해서는 너무 밝게도, 화면이 아예 안보일 정도로 너무 어둡게 해도 시력에 영향을 미칠 수 있으므로 적당한 조도를 가질 수 있도록 조절하시는 것이 도움이 되겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

노안이 의심되어 걱정스러우시지요. 눈의 피로를 관리해주시는 것이 도움이 되는데, 잘 안보이는 작은 글씨를 읽으려고 애쓰다보면 눈의 피로가 쌓일 수 있고 어두운 환경에서 스마트폰을 보는 습관도 좋지 않습니다. 밝기는 주위 환경에 따라 조절하셔야 하겠고, 20분 정도 집중해서 모니터를 들여다보셨으면 잠시 먼 곳을 응시하며 피로를 풀어주시는 것이 도움이 됩니다. 또한, 시력에 맞는 안경을 사용하시는 것도 중요한 요소입니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

대비감도란 어두운배경에서 물체를 식별하는 능력 정도로 생각하면 되는데, 이 대비감도가 떨어지면 야간에 사물이 흐리게 보일 수 있습니다. 나이가 들면서 여러가지 이유로 대비감도가 떨어질 수 있고, 이 경우 휴대폰화면의 밝기를 올려서 보시면 좀 더 선명하게 볼 수 있을거예요.

그리고 회사생활 하실 때 근거리 작업이 많다면 업무 중간중간 창밖이나 먼곳을 바라보며 잠깐씩 휴식을 갖는 게 좋습니다. 이는 눈의 피로도 낮춰주고 건조해지는것도 막아줍니다. 또한 밤에 어두운 환경에서 전자기기를 사용하는 것을 피하는 것을 권유드립니다

눈이 지속적으로 피곤하고 초점이 안맞아 불편하다면 안과를 방문해 검사와 진료를 통해 정확한 원인을 찾는것이 좋습니다.