이갈이 어떻게 고칠 수 있을까요?
스트레스 받을 때마다 이를 가는건지 가끔씩 이를 갈고 자는 날들이 있습니다 자고일어나면 턱이 얼얼할정도로 아픈데 어떻게 하면 이갈이를 덜 할 수 있을까요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
올바른 양치법: 칫솔을 45도 각도로 이갈이와 치아 사이에 대고, 부드럽게 회전하며 닦아줍니다. 칫솔이 너무 단단하면 이갈이에 더 많은 압력을 가해 손상시킬 수 있으므로 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.
플로스 사용: 칫솔로 닦기 어려운 이갈이 부분은 플로스로 치석을 제거해줍니다. 이갈이 부분을 향해 플로스를 밀어넣고, 손으로 양쪽을 움켜주며 끌어낸 후 이갈이 부분에서 멀리 떨어지는 치아까지 플로스로 닦아줍니다.
치석제거제 사용: 치석제거제를 이용하여 이갈이 부분을 닦아줄 수 있습니다. 치석제거제를 사용할 때는 꼭 제품 안내에 따라 사용하고, 물로 헹궈내어야 합니다.
영양제 섭취: 칼슘, 비타민 D, 마그네슘 등 치아 건강에 필요한 영양소를 충분히 섭취하여 이갈이 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
규칙적인 치과 검진: 이갈이 예방 및 조기 발견을 위해 규칙적으로 치과 검진을 받아보세요.
그러나 만약 이갈이가 심한 경우에는 치과에서 진료를 받아야 합니다. 치과에서는 이갈이의 정도에 따라 적절한 치료 방법을 제시해 줄 것입니다.
안녕하세요. 클래식한직박구리280입니다.
수면센터 내방해서 뇌파 검사 및 차트를 한번 보시는것과 램수면 잠에 못드는 것일수 있기에 진정 및 잠테크라든지 수면 무호흡이라든가 다른 이상증세가 있지 않는것인지 검사해봄을 추천드립니다
