이갈이 어떻게 고칠 수 있을까요?

스트레스 받을 때마다 이를 가는건지 가끔씩 이를 갈고 자는 날들이 있습니다 자고일어나면 턱이 얼얼할정도로 아픈데 어떻게 하면 이갈이를 덜 할 수 있을까요?