열대야 때문에 저녁에도 밖에 나가면 컨디션이 떨어지는데 어떻게 해야 할까요?

Question

저녁에 활동을 조금 하는 편인데 요즘에 저녁이여도 밖이 습하고 더워서 활동성이 떨어지고 컨디션도 안 좋아지는데 어떻게 해야 극복할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

실내운동으로 바꿔서 한번해보는건 어떨까요?

헬스라던지 수영이라던지 뭔가 그래도 땀흘리면 면연력올라가고 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 집짓는비버입니다.

밖에서 활동을 하신 후에 집에 들어가셔서 샤워를 하시거나 수분섭취를 많이 해주시면 좋을 것 같습니다. 또 기력이 떨어지지 않기 위해서 영양분이 충분한 식사나 과일을 섭취하는 것이 좋을 듯합니다.