약말고 잇몸을 관리하는 방법은 무엇이 있나요?

약 같은거 말고 잇몸 관리에 도움이 되는건 뭐가 있나요?

약을 자꾸 먹기엔 몸에 무리가 갈꺼 같아 다른방법을 알아보고 있는데 잘 모르겠습니다.