수면유도제도 내성이 있나요? +약 추천 부탁드립니다
가끔 잠이 오지 않을때 수면제를 먹는데 점점 내성이 생기는 것 같아서 수면유도제로 바꿔보려고 합니다.
수면유도제도 수면제와 같이 내성이 있나요? 있다면 가장 안전하게 복용할 수 있는 수면제가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면의 리듬 파괴 및 질이 떨어진 환자군에게 더 적합한 약물입니다.
수면 리듬을 맞추고 숙면을 위해 장기적 측면에서 보충하면 도움이 되는 보조 식품으로는 마그네슘/칼슘/테아닌 의 경우 근육을 이완하고 신경을 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적인 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 수면제보다는 내성이 적기는 하나
의존성은 존재합니다.
자신이 약을 끊고자 하는 의지가 기본적으로 깔려있어야하고
약의 용량을 점차적으로 줄여나가는 연습이 필요합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
수면유도제는 내성이 생기지않아서 장기간 복용할 수 있습니다.
수면유도제 한가지만으로는 부족하실테니 수면유도제+천왕보심단 조합으로 복용해보세요.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제의 경우,
일반의약품으로 항히스타민제가 있는데, 그것을 말씀하시는것인지 모르겠습니다.
수면제가 아닌 항히스타민제같은 수면유도제는,
취침전에 복용을 하게되며, 입마름 등의 부작용이 있을수있습니다.
상대적으로 부작용이 적어서 장기복용도 크게 문제는 없습니다.
다른성분으로 보자면, 쥐오줌풀 성분의 수면의 질(수면리듬)을 좋게하는 성분도 일반의약품으로 있고,
그외에, 건강기능식품으로서
락티움, 감태추출물 등 시중에 출시되어있습니다.
이러한 성분들은 꾸준한 복용을 통해 효과를 보실수있기때문에,
약국에 방문하셔서 상담 받으시는것을 추천드립니다.
감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 일반 수면제와 다르게 내성은 없지만 항히스타민제 성분이다 보니
만성으로 드실 때 변비, 입마름, 뇨저류, 시야흐림 등이 있을 수 있으니 주의하시는 게 좋겠습니다
입면이 너무 힘드실 때는 생활습관을 바꾸시는 게 좋습니다
침대에서 잠자는 것 외에 다른 것은 절대 하지않기(스마트폰 등)
운동은 매일 꾸준히 하되, 입면 6시간 전에는 하지 않기
야식 먹지 않기 등이 있습니다
드시면 도움되는 걸로는 마그네슘, 시계꽃추출물, 발레리아근추출물, 캐모마일추출물 등이 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제로 사용하는 신경안정제의 경우도 내성이 있으며 안전하게 복용할 수면보조제를 추천해드리겠습니다.
수면에 도움이 되는 영양제로 감태추출물이나 미강주정추출물이 있습니다. 감태의 경우 GABA수용체에 작용하며, 미강주정추출물의 경우 히스타민 수용체에 작용해 수면을 도와줍니다.
또 약국에서 판매하는 한약제인 길경,호프 성분의 레돌민이라는 수면보조제를 드셔보시길 추천드립니다. 레돌민의 경우 생약성분의 수면유도제로 잠드는 시간을 줄여주며 중간에 깨는 횟수를 감소시키는등 인체의 밸런스를 맞춰주면서도 내성이 거의 없는 특징이 있습니다. 의존성, 부작용 위험등도 낮아 해외에서는 처방으로도 사용되고 있습니다.
