밀크씨슬과 멀티영양제 복용방법

Question

시중에 판매하는 밀크씨슬과 오메가멀티 영양제 두가지를 같이 복용하려는데 겹치(중복되는)는 성분이 많아요 비타민 B1 ,B2,판토텐산 등등 ..기준치 비율도 높게 함유 되어있던데 함께 복용해도 상관없나요??오히려 과다복용이 안좋다길래 문의드립니다.(첫번째사진-오메가 멀티영양제,두번째사진-밀크씨슬)

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 비군이 조금 겹치긴 하는데 과량은 수용성이라 소변으로 나오니 큰 문제 없겠습니다. 요즘은 비타민 비군을 고함량으로 많이 먹으니 저정도는 괜찮습니다-----------

이경미 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민에 들어있는 성분의 량은  1일 최소한의  량만  있습니다.수용성비타민이 중복 되는것은 크게 문제가 되지  않습니다.필요한양만큼 흡수되고  나머지는 몸밖으로 배출되므로  과량을 드셔도 됩니다.감사합니다.^^

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 복용하고 있는 제품군들의 경우 겹치는 성분의 대부분 수용성 비타민으로 수용성 비타민은 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 비교적 안전합니다. 아연 및 미네랄도 하루 권장량안에 들기에 함께 복용하시어도 가능합니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 같이 드셔도 무방합니다.다만 멀티비타민에 들어있는 오메가3의 경우에는 산패도가 안좋은 오메가3를 쓸 가능성이 높습니다.종류만 신경쓰시기 보다는원료의 질도 신경쓰시는 것이 좋아보입니다.밀크씨슬이나 오메가3의 경우에는 추가로 복용하셔도 괜찮고보통 밀크씨슬을 하루 350mg 단위로 먹는 경우가 있는데, 추가복용하셔도 무방합니다.오메가3는 알러지가 심한분들의 경우에는 4000mg 까지 복용하기도 합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민과 미네랄이 겹치긴 하지만, 두가지를 더한다고 해도 적은 양입니다.고함량 비타민B군들은 대부분 100mg단위거든요.수용성이기에 하루 권장섭취량 이상으로 드셔도 상관없습니다.—————아쉬운 점은 오메가3와 실리마린의 함량이 너무 낮다는 거에요.오메가3는 DHA+EPA합쳐서 1g이상인 제품이 좋구요.실리마린도 350mg이사 드시는게 좋습니다.—————-차라리 고함량 비타민B군 + 실리마린 단독 + 오메가3 단독으로 드시는것은 어떨까요?

조영지 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 네 드셔도 크게 문제되지 않습니다.-가능하면 오메가3의 경우 알티지오메가3를 구매하는 것을 권유드립니다. 일반 오메가3의 경우 흡수율이 낮습니다.-비타민B의 경우 권장량은 정말 최소량이며, 과량 먹어도 남은 양이 소변으로 배출되니 큰 걱정하지 않아도 됩니다.답변이 도움되었길 바랍니다.약사 김수재 드림.

이경민 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 B군은 모두 수용상으로 과다섭취한다 해도 소변으로 모두 배출되므로 큰 걱정은 안하셔도 됩니다.들어가있는 용량도 합쳐서 하루권장량의 200-300프로면 문제가 없습니다.간혹 나이아신에 민감하신 분들이 있는데 나이아신은 중복이 안되네요.아연과 셀렌이 중복이 되긴하나 하루 권장 상한량안에 있어 걱정안하고드셔도 되겠습니다.