술을 마실때 물이 알코올 분해 효과가 좋은가요?

술을 마시는 중간에 물을 많이 마셔주면 알코올 분해효과가 있다고 하던데 물을 많이마시는게 좋은지 이온음료가 좋은지 궁금하네요.