화장실 천장 청소하는 방법 있을까요 ?

화장실 천장 청소를 할려고하니 너무 막막한 상태라서요

곰팡이가 많이 피어있고 천장이 너무 더러워서 할려고하니 손도 잘안닿이고

한데 깔끔하게 청소하는 방법좀 알려주세요