생활
상체 위주로 근육량을 늘리고 있습니다.
하루 운동 가능 시간이 길지 않아서 집중해서 운동하고 있습니다.
시간상 유산소x, 하체x 하고 있고 상체 중에서도 이두 삼두 가슴 어깨만 하고 등이나 복부는 잘 안하게 되네요.
이럴 경우 근육 불균형이 심하게 올까요??
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 개인생각입니다.
근육 불균형이 생길 수 있습니다. 상체의 특정 부위만 강조적으로 운동하고 다른 부위를 소홀히 할 경우, 근육 발달이 불균형하게 되어 근형이 둔해지거나 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 특히, 등과 복부는 전체적인 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
운동 계획을 다양화하여 전체 상체 근육을 균형 있게 발달시키는 것이 좋습니다. 등과 복부 운동을 추가하고, 전신에 걸쳐서 균형 있게 운동할 수 있는 루틴을 만들어보세요. 근육 불균형을 예방하려면 상체, 하체, 코어 모두에 균형 잡힌 운동이 중요합니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
운동도 얼마 하지 않는데 많이 하시지도 않을 것 같아서 그 정도로는 불균형이 올 수 없습니다. 하다가 불편하면 운동 공부를 하시고 하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.상체만 위주로 하면 나중에 불균형오겠죠. 하체도 같이 해주셔아 벨런스가 좋아보입니다.