제가 한 번씩 잠을 잘 못 자고 일어나면 두통이 너무 심한데요 두통이 하루 종일 가니까 너무 힘들어요 혹시 두통을 줄일 수 있는 스트레칭도 있을까요?
안녕하세요. 홀쭉한타킨이111입니다.
두통을 완화하기 위한 스트레칭은 목과 얼굴 근육을 중심으로 하는것이 좋습니다. 목 근육 스트레칭에는 목빗근, 상부승모근, 후두하삼각근의 스트레칭이 포함됩니다. 얼굴 근육 스트레칭으로는 눈을 빠르게 깜빡이는 것, 눈썹 마사지, 그리고 이마 스트레칭이 있습니다
