축구할때 도움되는 운동좀 추천해주세요

Question

축구하는것을 좋아하는 고등학생입니다. 일단 제가 키가 160후반에 몸무게가 55? 쯤이라 몸싸움도 밀리거나 그러거든요.. 그래서 그냥 몸싸움이나 축구할때 도움되는 운동추천해 주세요

Answer 1

축구는 지구력이 정말 중요한 스포츠이고 특히 순간적으로 돌파하는 능력을 요구하기도 합니다. 그래서 달리기 운동이 도움이 된다고 생각합니다. 달리기는 지구력과 심폐 기능을 향상 시켜주는 운동으로 꾸준히 하면 반드시 효과를 봅니다. 질문에서 신체적 조건으로 몸 싸움에서 밀린다고 하니 엄청난 지구력과 심폐 능력 거기에 순간 돌판 능력을 갖추면 몸 싸움 자체를 안 하는 상황을 만들 수 있습니다.

Answer 2

근력운동과 유산소 운동을 하셔야 할 것 같습니다. 특히 근력운동에 많이 투자하시고 체중 증량에도 신경을 쓰셔야 할 것 같습니다..

Answer 3

안녕하세요

일단 몸싸움이나 축구를 할때 필요한건 체력인거같구요

자기몸을 지키려면

복싱도 괜찮습니다

많은 체력을 필요로 하기때문에 도움이 될꺼에요