고민상담
살을 5키로정도 찌우고싶은데 방법이 있을까요?
입이 짧아서 그런가 살이 잘 안찌는 체질인데
지금부터 5키로만 찌면 보기좋을거 같인서 찌우려고합니다
라면.삼겹살 먹는거말고 건강하게 살 찌우는 방법있으면
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
그렇게찌우는것보다는 근력을같이키우시는게 보기에도좋으니 이점참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
살찌우시는건 탄수화물 지방 단백질로 에너지가 소모되기에 살 찌우기위해는 건강한 탄수화물 잡곡밥 통밀빵위주 식단과 지방중 불포화지방 위주와 단백질은 기름이적은 콩이나두부 식물성단백질 위주 섭취가 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 살을 5키로 찌우는건 일주일이면 가능할듯하네요. 일단 하루3끼 드시고 밥도 최대한 먹을때까지 드세요. 조금씩 늘리면 밥양도 늘어납니다.