건강보조식품 함께 먹어도 되나요?

Question

평소에 홍삼1포, 고함량비타민b(엑세라민에이스), 프로폴리스, 프로바이오틱스 가루형을 항상 먹습니다.

그런데 이걸 한번에 같이 먹어도 되는지요? 그리고 지인들이 프로바이오틱스는 식사전 비타민b는 식사중에 먹어야 좋다던데..

각 보조식품 언제 먹는게 좋은지, 함께 먹어도 되는 것과 먹지 않아야 좋은 것에 대해 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균을 같이 드셔도 상관은 없으나 단독으로 드시는것이 조금이나마 더 장에 유산균이 도달하여 작용하는데 음식물의 방해가 없으니 단독으로 드시면 좋겠습니다. -----------

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

홍삼1포, 고함량비타민b(엑세라민에이스), 프로폴리스, 프로바이오틱스 가루형을 항상 먹습니다.

프로바이오틱스는 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

유산균과 프로폴리스를 같은 시간대에 복용시 프로폴리스의 항균작용으로 인해 유산균이 파괴되어 효과가 떨어지기에 이 두가지는 시간대를 띄워 따로 복용하시기 권장드리며

비타민b는와 프로폴리스는 식후즉시나 식사중에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로바이오틱스는 굳이 식전에 먹지않아도 크게 상관은 없습니다.

꾸준히 드시는게 가장 중요하구요.

다른 영양제와 함께 복용하셔도 상관없습니다.

다만 위장장애가 있을 수 있으므로 식후에 드시는게 좋겠네요.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 홍삼, 유산균은 공복에 드시고 나머지는 식후에 드시면 됩니다.

-홍삼은 공복에 먹어야 흡수율이 높고, 유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 위산이 없는 공복에 드셔야 합니다.

-나머지 비타민b, 프로폴리스는 식후에 드시면 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스)

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비타민B, 홍삼

점심 식후 : 지용성 영양소인 프로폴리스

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 드시고 계시는 건강보조식품들은 한 꺼번에 드셔도 됩니다

다만 고함량 비타민B군을 드시면서 소화가 잘 안 되거나 메스꺼운 증상이 있다면

그땐 식사하시고 바로 드시는 것을 추천드립니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

홍삼, 엑세라민에이스, 프로폴리스, 프로바이오틱스를 복용중이시군요.

모두 식후에 복용하시는 것이 좋아보입니다.

엑세라민과 프로폴리스는 위장장애를 일으킬 수 있습니다.

엑세라민의 푸르설티아민이 특히 속쓰림 증상이 많이 나타납니다.

약효는 큰 차이가 없으므로 부담이 가장 덜하면서 빼먹지 않을 수 있는

식후 30분이내 복용이 가장 좋을 듯 합니다.

감사합니다.