비듬없애는방법의 첫 걸음은 머리를 하루에 한 번씩 감아주는 것이다.
아미노산계 샴푸나 항진균제 샴푸 등의 비듬샴푸를 사용하여 머리를 감는 것이 좋으나, 비듬샴푸를 사용할 때에는 반드시 용법을 준수하여 사용하는 것이 좋다.
머리를 감을 때에는 손톱으로 세게 감지 않도록 하며 샴푸를
사용한 후에는 두피 청소를 위해 충분히 물로 헹구어 주는 것이 비듬없애는방법에 도움이 된다.
또한 스프레이나 왁스, 젤 등의 헤어 제품은 사용을 하지 않는 것이 좋다.
비듬없애는방법을 위해 과도하게 머리를 감을 경우에는
오히려 머리비듬에 악영향을 미칠 수 있으니
하루에 한 번 정도로 머리감기를 제한하는 것이 바람직하다. 지루성 피부염이나 건선으로 인하여 비듬이 일어난 경우에는 국소 스테로이드제를 처방받는것도 방법이며 피부과를 방문하여 케어를 받을 수 있다.
스트레스를 받는것도 두피 비듬의 원인일 수 있으니 평소에 과로하는것을 피하고 운동 등으로 스트레스를 해소하며
잠을 충분히 자는 것도 좋다.
