뱃살이 점점 늘어나는데 이거 어떻게해야될까요?
뱃살이 점점 늘어나는데 이거 어떻게해야될까요?
시서스도 먹어보고 가르시니아도 먹어보고 식사량을 조금씩 줄이는데도 안빠지는거같아요ㅜㅜ
55글자 더 채워주세요.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
식단 관리와 함께 유산소운동을 꾸준히 하시면 뱃살 제거에도움이 됩니다.
어렵지 않게 할 수 있는 유산소운동으로는 평지 빨리걷기를 추천드립니다. 한번에 쉬지않고 최소 30분씩, 하루에 1시간 30분 이상, 일주일에 최소 3회 이상 꾸준히 하시면 도움이 되실거에요.
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다.
나이가들면서 신체능력 저하(신진대사량감소)로인해 많이 먹지 않아도 살이 찔수도있습니다.
다만 음식을 드실때 고기,육류도 좋지만 야채,채소류 위주르 포만감을 많이 주는 음식을 드시고 적절한 운동을 해주신다면 뱃살도 저절로 빠질것같습니다.
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
아침과 점심은 충분히 드시고요.저녁을 반만 드세요
그리고 저녁후 간식은 금지하고요.그러면 뱃살 조금씩 줄일수 있어요.저녁후 간식 생각나면..계란과
오이 드시면 도움되요.
안녕하세요. 상훈이입니다.
정답은 운동이죠 ! 물론 식단도 중요하긴 하지만 제일 중요하다고 생각하는게 바로 운동입니다. 헬스를 가기 어려우시다면 밖에 나가서 걷기운동도 해보고 .. 적응이 된다 싶으시면 헬스장에 가셔서 PT를 받아보시는 것도 추천합니다