뱃살이 점점 늘어나는데 이거 어떻게해야될까요?

Question

뱃살이 점점 늘어나는데 이거 어떻게해야될까요?

시서스도 먹어보고 가르시니아도 먹어보고 식사량을 조금씩 줄이는데도 안빠지는거같아요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

식단 관리와 함께 유산소운동을 꾸준히 하시면 뱃살 제거에도움이 됩니다.

어렵지 않게 할 수 있는 유산소운동으로는 평지 빨리걷기를 추천드립니다. 한번에 쉬지않고 최소 30분씩, 하루에 1시간 30분 이상, 일주일에 최소 3회 이상 꾸준히 하시면 도움이 되실거에요.

Answer 2

안녕하세요. 기민한하마244입니다.

음식 조절 및 마인드 컨트롤 하셔요.

새벽운동이 하루가 길고 에너지 소비량도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.

식사량이나 다이어트식품만으로는 뱃살이 안빠집니다. 운동을 하셔야합니다. 제일 쉬운 달리기운동을 하면 되겠네요.

Answer 4

안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다.

나이가들면서 신체능력 저하(신진대사량감소)로인해 많이 먹지 않아도 살이 찔수도있습니다.

다만 음식을 드실때 고기,육류도 좋지만 야채,채소류 위주르 포만감을 많이 주는 음식을 드시고 적절한 운동을 해주신다면 뱃살도 저절로 빠질것같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.

아침과 점심은 충분히 드시고요.저녁을 반만 드세요

그리고 저녁후 간식은 금지하고요.그러면 뱃살 조금씩 줄일수 있어요.저녁후 간식 생각나면..계란과

오이 드시면 도움되요.

Answer 6

안녕하세요. 반듯한후투티41입니다.식사량을 반이하로 줄이고 영양제로 보충을하면서 몸을가볍게 만들면서 지속적인 운동을 해야 합니다

Answer 7

안녕하세요. 상훈이입니다.

정답은 운동이죠 ! 물론 식단도 중요하긴 하지만 제일 중요하다고 생각하는게 바로 운동입니다. 헬스를 가기 어려우시다면 밖에 나가서 걷기운동도 해보고 .. 적응이 된다 싶으시면 헬스장에 가셔서 PT를 받아보시는 것도 추천합니다