비타민 c, d, 루테인, 밀크시슬 등을 한번에 복용해도 되나요?

Question

비타민 등을 생각날때마다 복용하다보니 어떨때는 한번에 복용하기도 하는데 그렇게 해도 몸에 괜찮은건지 궁금합니다 그리고 멀티비타민을 복용하는 것이 좋은지 각각의 비타민을 따로 복용하는 것이 좋은지 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1 비타민 c, d, 루테인, 밀크시슬 등을 한번에 복용해도 되나요?

- 한번에 복용해도 됩니다

2 비타민 등을 생각날때마다 복용하다보니 어떨때는 한번에 복용하기도 하는데 그렇게 해도 몸에 괜찮은건지 궁금합니다 그리고 멀티비타민을 복용하는 것이 좋은지 각각의 비타민을 따로 복용하는 것이 좋은지 알고 싶습니다

- 일반적으로 보충목적이라면 멀티비타민을 복용하는 것이 좋고요

- 심혈관건강이나 특정한 목적이 있다면 각각의 비타민을 따로 복용하는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

네 한꺼번에 복용하셔도 됩니다.

몸에 괜찮구요

식후에 다 같이 복용하시는 것이 좋겠습니다.

각각 비타민을 따로 복용하는 것도 상관은 없습니다.

위장장애를 줄이는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

한꺼번에 복용하셔도 됩니다. 다만 본인이 신장 및 간 질환이 있다면 여러가지 약이나 영양제를 한꺼번에 복용함에 있어 주의를 할 필요는 있습니다. 이러한 경우에는 전문가와 상의 후 복용하는 것이 필요합니다.

하지만 일반적인 사람의 경우에는 현재 말씀하시는 비타민 C,D, 루테인, 밀크시슬을 한번에 복용하더라도 큰 문제가 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C ▶ 항산화, 감기예방멀

비타민D ▶ 칼슘농도유지, 면역력 증진

루테인 ▶ 눈의 노화방지, 황반변성 예방

밀크시슬 ▶ 간세포의 파괴 억제

모두 식후에 드셔야 좋습니다. 또한 비타민을 각각 드시는것보다 멀티비타민으로 드시는게 낫습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

루테인, 밀크씨슬, 비타민 c, d를 한번에 복용하셔도 괜찮습니다. 멀티비타민으로 복용하셔도 괜찮지만 본인에게 부족한 영양소가 있다면 멀티비타민으로는 용량이 충분하지 않아 따로 복용해주시는 편이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민은 체내에 부족한 영양소를 보충하는 목적으로 몸상태에따라 필요시에만 복용하시어도 가능하며 종합비타민에 충분한 양의 함량이 있는경우는 개별로 복용하지 않으셔도 되나 부족한 경우는 개별로 추가복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 7

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 8

안녕하세요. 전인배 약사입니다.

말씀하신 약들의 경우 한번에 복용하셔도 무방합니다. 다만, 식사를 충분히 하시고 복용하시는 것을 권해드리고 싶습니다. 더불어 각각의 비타민을 먹냐 멀티비타민을 먹냐는 크게 차이가 없다고 생각합니다. 다만, 국내 일반의약품으로 나온 단일제제의 비타민제는 없기 때문에 건기식보다 일반의약품을 권하고 싶은입장에서는 멀티비타민을 드시라고 권해드리고 싶습니다. 보다 자세한 상담은 가까운 약국의 약사님을 통해 받아보시기 바랍니다. 감사합니다 :)

Answer 9

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 영양제는 꾸준히 드셔서 효과를 볼 수 있으므로 생각날때마다가 아닌 매일 같은시간에 드시길 추천드립니다.

2. 한번에 드셔도 되고 식사하고 드세요.

Answer 10

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

같이 드셔도 됩니다.

효과만 놓고 보자면 비타민을 따로 드셨을 때 본인한테 필요한 비타민의 용량을 더 조절하기 쉬우므로 따로 드시는것이 좋을수는 있지만 요즘은 종합비타민에도 필요한 만큼의 영양소가 잘 들어가 있고, 경제적인 측면이나 복약순응도적인 측면 등을 고려해본다면 개인적으로는 종합비타민을 권장하고 싶습니다.

Answer 11

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

비타민C/D/루테인/밀크씨슬의 경우 권장량 먹으면 같이 먹어도 문제되지 않습니다.

같이 먹는다고 보고된 문제는 지금까지 크게 없으니 걱정하지 않아도 됩니다.

다만 모든 영양제 공복에 먹으면 속쓰림이 발생할 수 있으니 식사 후에 추분한 물과 함께 드시길 바랍니다. 굳이 나눠서 먹을 필요 없습니다.

Answer 12

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

각각 따로 드실 필요가 전혀 없습니다. 요새 나오는 종합비타민만 드셔도 충분합니다.

위에 열거하신 영양제들은 한번에 복용하셔도 됩니다. 식후 복용이 좋습니다.

Answer 13

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

비타민은 종류가 워낙 다양하며, 각각의 비타민이 개별로 제품으로 다 나오지는 않습니다. 개별로 나오는 것은 일부 대표적인 비타민들만 나오므로, 종합 비타민을 드시는 것이 더 나을 것으로 생각됩니다. 물론 종합 비타민은 제품을 설계할 때, 알약 등의 크기를 고려하여 모든 비타민을 넣기는 힘들 수 있고, 여러 비타민이 들어간다 하더라도 특정 비타민의 함량은 다소 적게 들어갈 수 있습니다. 그러한 부족할 수 있는 비타민만 따로 추가하는 것이 더 낫다고 생각합니다.

대표적인 것이 비타민C, 비타민D 인데, 종합 비타민에는 이 두 가지 성분이 함유되더라도 충분한 함량이 포함되어 있지 않은 경우가 많으므로 종합 비타민 내의 성분표를 보고 비교하시어 적절한 함량을 추가하시면 좋을 듯 합니다.

그리고 질문에 말씀해주신 성분 중 비타민D와 루테인은 지용성 물질이기 때문에, 비타민C는 위장장애를 유발하는 경우가 잦으므로 가능하시면 식후에 드시는 것이 좋고, 밀크씨슬은 식사과 크게 관련 없이 복용이 가능합니다. 시간대는 크게 상관 없기 때문에 식후라면 다같이 복용하셔도 괜찮겠습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.