레몬의 효능이 궁금합니다!(피부, 건강)
매일 시간 날때 마다 레몬으로 된 레몬청 에이드나 시중에 판매되는 레몬에이드를 즐겨 마시는 중 인데요,
레몬을 주기적으로 꾸준히 섭취했을 때, 건강에 도움이 되는 효능이나 좋은 점들이 궁금합니다!
안녕하세요. 레몬을 3년간 1일 1개 하는 사람입니다.
저는 레몬이 몸에 좋다는 소리만 듣고 어머니와 함께 매일 1개씩 섭취하고 있습니다.
매일 아침 레몬 1개를 즙을 내어 텀블러에 담은 후 물을 섞어 마십니다.
3년간 몸의 변화에 대해서 말씀드리겠습니다.(주관적 의견입니다.)
1. 잔 기침, 감기 기운이 전혀 없다.
-> 저는 잔 기침이 많은 편입니다. 그리고 매 환절기에는 꼭 감기에 걸렸었죠. 하지만 지금은 그런걸 느껴보질 못합니다.
2. 피곤함이 없다.
-> 레본 섭취 전에는 몸에 피로도가 많았습니다. 매번 야근을 해서 그런 것도 있었지만 그것 말고도 주말에 하루종일 잠을자고 일어나도 피곤했습니다. 지금은 야근을 해도 끄떡없습니다.
3. 알레르기가 없어졌다.
-> 환절기만 되면 저는 재채기와 콧물이 엄청 나왔었습니다. 하지만 지금은 마치 정상인 이었던것처럼
멀쩡합니다.
보통 레몬을 먹으면 몸에 면역력이 올라간다고 합니다. 저는 사실 레몬 말고는 다른 것은 섭취하고 있지 않습니다만, 몸에 변화가 일어난 것은 확실합니다.(건강에 좋은 것들을 따로 챙겨먹는 타입은 아니라서요)
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요 ㅎㅎ
레몬은 비타민이 풍부한 식품으로 다양하게 활용되고 있어요~ 특히 레몬은 디톡스 효능으로 유명합니다.
노폐물 배출, 체내 독소 제거 등 효과 도 있구요, 체중 관리를 하시는분들도 레몬을 즐겨드시는 것도 이러한 이유들 때문이에요
레몬에 들어있는 비타민은 감귤보다 1.5배 많다고 해요, 다양한 비타민 성분들이 서로 결합하여 콜레스테롤을 억제해주고 지방산을 녹여주는데 탁월한데요. 레몬은 100g당 31칼로리로 저칼로리 식품입니다. 섬유질은 하루 권장 섭유량의 19프로가 들어있구요 꾸준히 섭취주신다면 장 건강에 도움이 되요
그리고 피부미용으로도 도움이 많이 되는데요. 노화방지, 세포 재생력에 도움을 주지요. 콜라겐을 만들어 합성을 촉진시켜주어 피부 탄력감을 좋아지게 해준다고 해요. 레몬물을 마시면 간의 담즙 생성 활성화를 시켜주어 음식 소화가 이루어지고 소화불량에 도움이 된다고 합니다.
칼륨 성분이 들어 있어 혈액순환 개선에 좋다고 하는데요. 혈관에 있는 나트륨과 노폐물 배출에 도움이 되기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관관련 질환 예방에 도움이 된다고 해요.
레몬의 신맛은 정신을 맑도록 해주는데요. 이는 신진대사를 촉진하여 피로 해소에도 도움이 됩니다. 각종 비타민이 집중력과 피로회복에 도움이 된다고 하는데요, 간 효소가 묽어졌을때 레몬이 에너지 제공에 도움이 된다고해요. 혈액에 독소를 걸러주는 효능으로 각종 영양소는 배뇨의 증가를 자극하는 자연적인 이뇨작용을 합니다. 독소나 노폐물 제거에도 도움이 되는 것이죠
레몬은 그냥 과일 자체로 섭취하기 보다 청을 만들어 먹는 경우가 많이 있는데요. 껍질이 포함되어 있는 농약성분이 걱정된다면 굵은소금과 베이킹 소다를 적절하게 섞은 후 레몬을 담가 주고 닦아 준다면 농약 성분을 제거 할 수 있습니다.
그리고 너무 많이 섭취하시는 것 보다는 적절한 양을 드시는 것이 도움이 되어요. 많이 먹는다고 해서 몸이 그 모든걸 흡수하는건 아니거든요 ㅎㅎ
노폐물을 배출하여 체내 독소를 없애주는 효과가 있습니다.노화 방지와 세포 재생력에 도움을 주며 피부탄력에도 도움이됩니다.소화불량에도 효과가 있으며 혈관관련 질환 예방에 좋고 집중력과 피로회복에 도움이 됩니다. 주의할 점은 레몬은 산성이 강한 과일이기때문에 많이 섭취하게 되면 치아가 부식될 수 있습니다.
*레몬 효능
피부건강,
감기 예방 - 비타민 C가 많아 감기를 예방하고 피부 트러블에 효과 피로회복 - 레몬의 구연산은 피로회복을 돕는다.
*부작용
속 쓰림, 위염, 위궤양이 악화
메스꺼움과 구토가 유발
치아부식
구내염 악화
소변이 잦은 경우에도 피해야 함.
레몬도 적당히 드셔야됩니다. 건강하세요!
례몬효능 저는 기미가 있어서 소주2병 레몬10개
글리세린2병 담가 100일후 얼굴에 듬뿍 집중관리후
기미가 싹 사라졌어요
비타민 c의 효과인듯 강추드립니다
코로나에도 레몬 쥬스도 도움될듯 합니다
건강하게 면역력을 높이어 코로나에서 자유로운세상이되길 바랍니다
제가 사용하고 좋아서 공유 글 올립니다
감사합니다
레몬이 갖고 있는 뛰어난 효능 12가지
이뇨 작용을 한다 레몬에는 산화방지제, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 노폐물을 배출시키는 효과가 있습니다.
혈액을 정화한다.
열을 내린다 .
고혈압을 조절한다.
목 염증을 치료한다.
기관지를 보호한다.
노화를 예방한다.
위장을 보호하고, 소화 기능을 향상시킨다
레몬의효능
가장 먼저 비타민C가 풍부하기에
비타민 보충으로 정말 좋습니다.또 낮은 산도 때문에 물건을 소독하는 데에도
매우 좋은 효과를 보인다 합니다
향과 맛이 좋아 샐러드드레싱으로 쓰기 좋아요.
감기를 예방하기 위해서도 하루에 1개의 레몬
섭취는 도움이 많이 됩니다.
레몬은 체내에 있는 노폐물과
불순물, 유해물질을 몸 밖으로 배출시켜주면서 소화기관도 청소해 준다고 합니다!
특히 장의 기능을 좋게 만들어 배출에
도움을 준다고 해요
