눈에 속눈썹 들어갔을때 어떻게 해야하나요?

전부터 자꾸 눈에 속눈썹이 들어가는데 가끔은 눈 깜빡이다보면 빠지고 언제는 진짜 안빠지다가 자고 일어나니까 빠지고 그러는데 쉽게 뺄수있는 방법 없을까요? 혹시 안빠지면 어떡하지 살짝 이런 마음이 들어요