인정욕구가 저를 너무 힘들게 해요..
저는 외모컴플렉스가 심한 편이에요. 실제로 알바건 학교생활이건 사회생활이건 외모로 차별을 받기도해요.
내가 원하는 나의 모습은 평균외모는 되야 하는데, 평균이하의 외모를 가지고 있으니 너무 힘듭니다...
정신과에서는 어린시절 사랑받지 못해서 그것에 대한 결핍이라고 하더라구요... 그렇다고 큰 상태에서 부모님이 이제서야
반성한다고해서 제가 그 사랑을 그대로 받을수도 없을 정도로 커버렷다고도 하구요....
이제 너무 지치는것 같아요. 어떠한 집단에서 무시당할때 자존감은 추락하고, 그렇다고 누군가에게 열렬한 사랑을 받는것도 아니고, 차별에서만이라도 자유로웟으면 좋겟는데.. 어떻게해야 타인의 차별들에서 자유로울수 잇을까요.
아니면 타인들에게 차별보단 수혜를 받을수 잇을까요. 운동도 해보고 보톡스도 맞아봣지만 그대로에요...
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와 같은 경우라면 자존감을 높이는 활동을해보시면 도움이 될수있습니다
추천드리고 싶은것은 셀프 칭찬과 자신의 장점 찾기 입니다.
매일 아침 거울을 보시며 자신을 칭찬해주는 연습을 해보세요
사소한것도 좋으니 자신을 칭찬하는 작업을 하면 좋습니다.
또한 부정적인 일이 있거나 그런생각이들때는 괜찮다고 스스로 다독이는 연습을 하면 자존감 향상에 도움이 됩니다
그와 함께 할수있는것이 장점찾기입니다.
자신의 장점에 대해서 적어보시고 읽어보시면 좋습니다.
생각이 잘안난다면 과거에 들었던 것도 좋습니다.
위의 글로써도 자신의 현재 힘듦을 알고 치료를 받으러 가는것도 매우 좋은 장점중의 하나가 될수있습니다.
지금처럼 글을 적어서 어떤 변화를 주려고 노력하는것도 장점일 수 있습니다.
이렇듯 자신이 하는것들에 대해서 단점보다 장점으로 보려고 하는연습을 하면 도움이 될겁니다.
