날씨가 더울때 뜨거운 병을 예방할 수있는방법

날씨가 점점 뜨거워지더라고요 근데 전 밖에서 일하는 현장직이다보니 직사광선을 맞으면서 일을 하는데 혹시 뜨거운 병 생기는걸 예방 할수 있는 방법 꿀팁 알려주세요