알뜰하게 장보고 싶은데 방법이 있을까요?

요즘 식비가 많이 나와서 알뜰하게 장보고싶은데 방법이 있을까요? 시장이 쌀까요 아님 마트가 쌀까요? 저녁시간 세일을 노리는것도 나쁘지 않을까요?