불면증을 해결하는 방법은 뭐가 있을까요?
잠이오지 않을때 도움이 될수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
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8개의 답변이 있어요!
일단 많은 사람들의 밤잠을 설치게하는 불면증은 참 힘듭니다. 이러한 불면증은 몸이 피곤해지면 어느 순간 자연스럽게 치료가 되는 경우가 많이 있습니다. 평상시보다 조금 힘든 스케줄로 하루 생활을 해보시거나 운동을 평소 하시는 것에 세 배 이상으로 해보신 다음 저녁에 샤워하고 눕게 되면 생각보다 불면증을 빨리 이겨내실 수도 있습니다. 따뜻한 차라도 한 잔 마시고 주무셔 보세요
이러한 질문을 올리신 것으로 보아 의사에게 수면제를 처방 받는다는 답변을 원하시는 것은 아닌 것 같습니다. 저는 주짓수나 유도 같은 운동을 하루에 1시간 하는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 도도한땅돼지178입니다.
1. 몸을 빡세게 굴린다. 노가다를 해보면 불면증 사라집니다.
2. 의사한테 수면제를 처방받는다.
불면증이 심히면 수면유도제같은건 절대 안들음
처방하에 스틸녹스 먹으면 잠이고 뭐고 기절합니다.
3. 그냥 잘려고하지마시고 좋아하는일을 하다 지쳐쓰러질때까 지 해봅니다.
4. 술을 오지게 마셔서 기절합니다.