아이의 건강한 식습관을 바로잡는 시기가 있을까요?

Question

조카가 4살인데 야채는 정말 하나도 안 먹고 계란과 고기만 고집해서

아이 엄마가 고민이 많다고 합니다.

세 살 버릇 여든까지 간다라는 말도 있는데, 식습관은 어릴 때 먹던

습관 그대로 간다로 하던데, 언제부터 길들이기를 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이들의 편식습관은 이르면 이를수록 교정하시는 것이

좋습니다. 아이에게 여러가지 음식을 먹게 하시고 아이가 특정 음식을

거부할 경우 아이와 함께 해당 음식을 조리해보면서 거부감을 줄이시는

방법을 권합니다. 참고하세요.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

가능하면 지금이라도 영양을 균형있게 먹이는것이 좋겠습니다

이러한것은 이후에도 변화를 주지 않으면 크게 변화하지 않을것이니

지금부터라도 골고루 먹는 습관을 들이는것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

네, 적어도 5세까지는 식습관을 잡아주시는 것이 좋아요. 이때가 대뇌 발달이 완료되는 시기이므로 신중한 영양 관리가 필요합니다.

개인차가 있지만 이후에도 꾸준한 노력이 있다면 식습관은 얼마든지 바꿀 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이에게 편식을 하면 안되는 이유를 정확하게 알려주셔야 합니다.

아이가 편식을 한다면 단호함도 필요 합니다.

또한 아이가 싫어하는 야채와 채소를 이용해서 다양한 음식을 만들어 제공해 주시는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 5

안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.

조리법을 다양하게 해주시는 것도 도움이 되겠는데요 야채를 잘 먹지 않는다면 야채가 들어간 고기반찬을 만들어주시는것도 좋겠습니다. 또한 식판 사용을 하셔서 아이가 먹지는 않아도 계속 해서 노출을 시켜주셔서 아이가 식판에 있는 모든 반찬들을 관찰하고 맛을 볼 수 있도록 제공해주신다면 긍정적인 식습관이 잡힐 수 있을 것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

보통 어릴적 식습관은 커서도 유지되는 경우가 많기 때문에 아이의 건강을 위해선 지금부터 골고루 먹을 수 있도록 신경을 써야 합니다

아이와 함께 요리를 해보기 바랍니다

다양한 음식 재료들과 친해질 수 있는 계기가 되며, 또한 요리를 하므로써 성취감과 자존감 형성에도 도움이 될 것 같습니다

Answer 7

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

크다보면입맛이변화하기에 걱정할건아니나 당장 영양불균형이있을수있으니 어느정도는 다르것도먹도록하는게좋겠네요

Answer 8

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

4살이라도 지금부터 올바른 식습관을 잡아줘야

그것이 커서까지 유지되기 때문에 지금부터 바로잡아주셔야 해요

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

4살이면 지금부터 골고루 먹을 수 있도록 지도를 하셔야 합니다 .

편식 습관이 형성되면, 바로 잡기가 굉장히 힘들기 때문에 지금부터 올바른 식습관 형성이 될 수 있도록 지도를 해주세요

Answer 10

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

어린 시절부터 잡아주셔야 합니다.

지금부터라도 야채를 먹는

습관을 길러주셔야 합니다.

Answer 11

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

대부분 3~5세정도에는 아이가 스스로 식사를 할수 있으나 음식 또는 식사도구로 장난을 치는 경우가 많아서 이 시기에 많이 지도를 해주는게 좋고 강압적으로 훈육하는것보다는 바르게 사용하는 방법을 모델링해주는 것이 좋습니다.