살이 찌지는 않는데 배만 자꾸 나오는거 같네요

Question

매일 운동은 조금씩 하고 있고 사무직이라서 컴퓨터앞에 오래앉아있고요..많이는 먹지는 않지만 그래도 어느정도는 먹어요

몸무게를 재보면 분명히 1~2년전에 비해서 비슷하거나 살짝 줄어든거 같은데

배만 조금씩 나오는거 같아요 이유가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 살이찔때에는 다소차이가 있겠지만 보통 배부터 지방이쌓이기때문입니다.~~

Answer 2

안녕하세요. 네시삼십분입니다.

앉아서잃하시는 직업이라면 그럴수있습니다.

틈틈히 배에긴장감을 주셔야해요.앉아서

다리를올렸다폈다하시거나 틈틈히 일어나걸으세요

Answer 3

안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.

배가 나오는 원인은 다양할 수 있습니다. 몇 가지 가능성이 있는 요인을 살펴보겠습니다:

1. 체지방 분포의 변화: 체지방이 살짝 늘어날 수 있습니다. 일부 사람들은 체지방이 특히 배 부분에 쌓일 수 있습니다.

2. 자세와 근육 사용: 긴 시간동안 앉아 있는 사무직은 허리와 배 근육을 약하게 만들 수 있습니다. 올바른 자세와 근육 사용에 중점을 두는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

3. 식이 습관: 먹는 양보다 무엇을 먹느냐도 중요합니다. 과도한 탄수화물, 당분, 지방이 포함된 식품을 섭취할 경우 배가 더 부풀어 나올 수 있습니다.

4. 소화 문제: 소화 문제나 과다한 가스 생산은 배가 팽창되게 만들 수 있습니다.

5. 호르몬 변화: 나이, 스트레스, 수면 부족 등이 호르몬 수준에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 요인들이 함께 작용할 수 있으며, 개인의 상황에 따라 원인이 다를 수 있습니다. 정확한 원인을 확인하려면 전문가의 도움이 필요합니다. 건강 전문가나 영양사와 상담하여 현재 상태와 식습관, 운동, 건강 상태 등을 고려한 조언을 받는 것이 좋습니다.