하루를 활기차게 시작하기 위한 방법?

Question

하루를 활기차게 시작할 수 있는 방법은 어떤게 있을까요? 요즘 아침이 엄청 상쾌해서 무언가를 하고싶은 마음이 커지눈것같어요! 추천부탁두립니더

Answer 1

아침 일어나자마자 침대에서 유튜브에서 영상을 찾아 침대 위에서 하기 좋은 스트레칭을 합니다. 일어나서 창문을 열어 아침 공기로 방을 환기시킨 다음, 이불 정리를 합니다. 음양탕이라고 뜨거운 물과 차가운 물을 1:1로 섞은 물이 있는데, 그걸 마시며 몸의 혈액순환을 돕습니다. 그리고 책상에 앉아 오늘 할 일들을 정리합니다!

Answer 2

아침에 일어나서 가벼운 스트레칭정도로 몸을 좀 풀어주면 밤새 굳어있던 근육이 이완되면서 피가 잘 도는 기분이 들겁니다 그리고 미지근한 물 한 잔 마시는게 속도 편안해지고 정신이 맑아지는데 도움을 줍니다 창문을 활짝 열고 신선한 공기를 마시며 햇볕을 좀 쬐는것도 기분 전환에 아주 그만이라 제가 자주 하는 방법입니다.

Answer 3

전 제가 좋아하는 브랜드커피를 한잔 마시면서 하루를 시작했을때 기분이 좋더라구요

아님 집에서 환기를 시킨후 커피한잔 내릴때라든가

Answer 4

기상 후 바로 햇빛을 쬐고 가볍게 스트레칭을 해보세요. 물 한 컵으로 몸을 깨우고, 오늘 할 일 1-2가지만 정해 집중하면 부담이 줄고 활력이 생깁니다. 짧은 산책이나 좋아하는 음악도 도움이 되고, 휴대폰은 조금 늦게 보는 게 집중력 유지에 좋습니다.