마라톤 완주에 준비과정의 순서가 있나요?

Question

나혼자산다에 이장우씨가 마라톤 완주를 목표로 하는것 같은데 하루에 몇킬로정도를 뛰고 서서히 페이스를 올리는지 궁긍 합니다. 5.10.20km로 코스가 있는거 같아요.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

페이스몌이커4시간잡고 서서히연습하시되 무리하시지마시고 하프부터연습하시길바랍니다.