탈모를 예방하기 위한 좋은 생활습관?

Question

안녕하세요 제가 m자 탈모가 있는데 저희 할아버지, 아버지도 머리가 벗겨지시고 아직 젊은 나이라... 이마가 점점 넓어지는 것 같아 걱정입니다 머리를 올리면 이마가 넓어보여 앞머리를 내리고 다닙니다ㅠ 탈모를 치료하는것은 어렵겠지만 예방하기 위한 좋은 생활 습관이 있으면 알려주세요~~~~~~~~!

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

M자형 탈모는 남성형 탈모로 호르몬과 주로 관련이 있어 피나스테리드 성분의 약물이나 미녹시딜과 같은 약물이 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또 모발 이식도 탈모시에 생각해볼 수 있는 치료 방법입니다.

탈모 진행을 억제하는데 도움이 되는 방법은,

1. 금연

2. 두피마사지

3. 균형잡힌 식단

- 주로 건강한 야채, 과일을 포함한 식단을 의미하며 철분이 풍부한 음식과 오메가3, 단백질 및 충분한 물 섭취를 권고

4. 스트레스 관리 등이 있습니다.

그 외에도 의학적으로 온전한 근거는 부족하지만 도움이 될 수도 있을 방법으로는,

소팔메토, 바이오틴, 양파즙 바르기, 녹차 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

탈모에 좋은 식품으로 충분한 수분 섭취는 모발 주위의 노폐물 분비에 도움이 되며 이외에도 녹차와 같은 차 및 잡곡과 견과류 및 해조류 등이 도움이 됩니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다

감사합니다

Answer 3

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

생활습관으로는 극적인 효과를 보기 어려운 것이 탈모입니다. 조기에 탈모약 복용을 하는 것이 가장 효과적입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

탈모 관리 방법은 다음과 같습니다. 머리를 감기 전에 빗질을 꼼꼼하게 해주고, 두피와 머리카락에 묻은 먼지를 충분히 물로 씻어서 제거한 후에 샴푸를 합니다. 뜨거운 물로 머리를 감는다면 모발이 약해질수 있습니다. 미지근한 물이 낫습니다. 두피가 받는 자극을 최대한 줄이는 것도 중요하겠습니다. 가능하다면 머리는 저녁에 감는 것이 좋습니다. 두피에 마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다. 음주와 흡연을 줄이고 식사도 균형잡히게 하는것이 중요합니다. 단백질이 풍부한 닭고기, 달걀 등과 미네랄이 가득한 미역, 다시마 등의 해조류, 비타민이 많은 채소를 충분하게 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

탈모의 치료는 크게 3가지로 나뉘는데요

첫번째는 약물복용입니다.

피나스테라이드계열의 약물이 그것인데, 대표적으로 프로페시아가 피나스테라이드 성분의 남성형 탈모 치료제 입니다.

하루에 한번정도 드시면 됩니다.

두번째는 두피에 약물을 바르는것입니다.

미녹시딜이 대표입니다.

세번째는 수술적인 방법이 있습니다. (모박이식술이 대표입니다.) (비용은 병원마다 다르니 내원해보셔야합니다.)

Answer 6

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

탈모를 예방하기 위해서는 샴푸를 하고 나서 두피를 잘 닦아내는 것이 중요합니다. 또한 과도하게 다이어트를 하는 경우에는 탈모를 유발할 수 있습니다. 이러한 생활습관적인 방법 외에 탈모 예방을 목적으로 약물을 복용하기도 합니다. 정확한 상담을 위해서는 탈모클리닉이나 피부과 등에 내원하시길 바랍니다.