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나는 언제나 당신의 편입니다.

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안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 수면에 대한 것이 궁금합니다. 한번에 6시간 잠을 자는 사람과 두번 나누어 8시간 자는 사람 어떤 사람의 잠이 질 이 좋을까요?

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 수면에 대한 것이 궁금합니다. 한번에 6시간 잠을 자는 사람과 두번 나누어 8시간 자는 사람 어떤 사람의 잠이 질 이 좋을까요? 궁금합니다. 자세히 알려 주세요..

1개의 답변이 있어요!

  • 진지한석화구이

    진지한석화구이

    한 번에 6시간 자는 사람은 수면의 연속성이 높아 깊은 수면을 유지할 가능성이 크지만, 6시간은 성인의 권장 수면 시간보다 짧아 장기적인 수면 부족을 초래할 수 있습니다. 두 번 나누어 8시간 자는 경우는 총 수면 시간이 길어 양적으로 이점이 있지만, 수면 주기가 나뉘어 깊은 수면 단계에 충분히 도달하지 못할 수 있습니다. 결론적으로, 수면의 질을 높이려면 연속적인 수면이 중요하며, 가능하면 7~9시간의 수면을 권장합니다.