환절기 비염에 좋은 음식이나 차는 어떤게 있을까요?
환절기 특히 봄만되면 황사에 꽃가루 먼지등 때문에 코가 간질간질하고 콧물이 자주나온데 비염에 어떤음식이 효과가 좋은지 궁금하네요 평소 비염에 좋은 방법있으시면 갈켜주실래요
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
환절기에는 비염이 자주 발생하므로, 적절한 식습관과 음료 선택이 중요합니다. 다음은 비염 개선에 도움이 되는 음식과 차의 예시입니다.
생강: 생강은 항염작용이 있어 비염 증상 완화에 도움이 됩니다. 생강차, 생강술로 등으로 섭취할 수 있습니다.
양파: 양파는 항균작용이 있어 감기와 비염 증상 개선에 도움이 됩니다. 양파를 깨끗하게 씻은 후 슬라이스해서 샐러드로 먹거나 음식재료로 활용할 수 있습니다.
꿀: 꿀은 항염, 항균작용이 있어 비염 증상 완화에 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 드시거나, 꿀차를 마셔도 좋습니다.
녹차: 녹차는 항산화작용이 있어 면역력 강화와 비염 개선에 도움이 됩니다. 하루 2~3회, 끓는 물에 녹차를 우려서 마시는 것이 좋습니다.
오메가-3 지방산 함유 식품: 오메가-3 지방산은 염증성 작용을 줄이고 면역력을 강화하는데 도움이 되므로, 생선이나 견과류 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취할 것을 권장합니다.
비타민 C 함유 식품: 비타민 C는 항산화작용을 통해 면역력을 강화하고 감기와 비염 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 오렌지, 레몬, 자몽 등의 과일이나 브로콜리, 파프리카, 키위 등의 채소를 섭취할 것을 권장합니다.
안녕하세요. 아임유얼마더입니다.
저와 남편이 비염이 있거든요. 특히 남편이 아주 심해요. 그래서 비염과 호흡기에 좋다는 작두콩차와 배도라지차를 꾸준히 마시고 있습니다. 둘 다 티백으로 된 걸 애용하는데요. 간편하기도 하고 보리차처럼 수시로 마시기도 좋더라고요.