금식은 요요가 올 수 밖에 없습니다ㅠ 운동으로 사람들이 건강하게 빼는 이유는 일단 기초대사량이 높아지며 근육을 찢는 과정에서 에너지를 많이 소모하기에 영양소를 섭취하며 효율적인 다이어트가 가능한 것입니다 금식은 그저 영양소가 부족해짐에 따른 체중 감량으로 밖에 이어질 수 없습니다 꼭 적당량의 식사와 운동을 겸해주세요
금식으로 몸에 다이어트를 하신다면 몸무게는 줄을 수있으나 차후 다시 음식을 섭취하면 그대로 돌아갈수 있으며, 몸에 갑자기 음식물이 들어가면 거부반응이나 소화기능에 부작용이 올수도 있습니다. 또한 무리하게 금식을 하시면 영양불균형으로 몸에도 안좋울수도 있으니 운동을 겸해서 1일 1식이나 식단을 조절해서 하심을 추천드립니다. 몸이 우선이고 건강해야 합니다.
