영양성분중에 마그네슘과 크롬 성분 효능이 무엇인가요??

Question

제가 섭취하는 영양제중 마그네슘과 크롬이라고 적혀있는데..

이 두성분 각각의 효능과 하루 권장 섭취 용량이 궁금합니다..

그리고 과량 섭취시 있을수있는 부작용도 알려주십시오.

또한 크롬 성분이 당뇨병 예방에 도움이 될수있는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.

마그네슘 하루 권장량은 350mg, 크롬 하루 권장량은 200㎕ 입니다.

보통 식사만 잘 하셔도 위의 권장량을 충족하게 됩니다.

이런 무기질은 과량 복용시 소변으로 배출되어 독성은 잘 안타납니다.

답변이 되었길 바랍니다.