많은 사람들이 쳇바퀴처럼 자신만의 비슷한 하루를 살아가잖아요. 그럼 그런 루틴을 만드는 방법이 신체나 정신 건강에도 도움을 줄까요? 어떻게 긍정적인 루틴을 만들 수 있을까요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저의 루틴은 아침 15분정꼭 스트레칭하고
선식에 우유타서 삶은달걀2개먹고 출근하며
회사서는 커피2잔 일반차2잔으로 제한되게 마시며
퇴근후에는 헬스장가서 40분유산소 20분 근력운동후 샤워하고오고 집도착시 저녁먹고 쉬다가 자기전 10분간 명상 꼭하고 자는데 저만의 루틴소개해봤어요
자기가 할수 있는만큼 루틴을 만들어가면서 수정해가며 완성해가면 좋겠어요
