루틴을 만드는 방법이 신체나 정신 건강에도 도움을 줄까요? 그럼 어떻게 루틴을 만들 수 있을까요?

많은 사람들이 쳇바퀴처럼 자신만의 비슷한 하루를 살아가잖아요. 그럼 그런 루틴을 만드는 방법이 신체나 정신 건강에도 도움을 줄까요? 어떻게 긍정적인 루틴을 만들 수 있을까요?