무릎 연골에 좋은음식이 무엇이 있을가요?

안녕하세요.

어머니가 무릎연골이 안좋으셔서 고생이 심하신데요.

영양제 같은건 드시고 계신데 음식으로도 연골에 좋은게 무엇이 있는지 궁금합니다