오메가와 크릴오일을 같이 먹어도 괜찮은가요?

Question

매일매일 저녁마다 오메가와 크릴오일을 한알씩 챙겨먹고있는데 두개가 겹치는거 같아 궁금합니다

오메가와 크릴오일 둘중에 하나만 복용해야 하는건지 아니면 같이 먹어도 되는건지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가와 크릴오일은 혈행개선을 하고 혈관내 노폐물 배출에 도움을 주는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

하지만 두가지 함께 복용시 혈행개선 작용으로 지혈을 억제 할 수 있기에 혈전용해제 복용이나 수술 발치와 같은 치료시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시어야 합니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

드시는 목적이 어떠한지는 모르겠으나 일반적으로 혈관 질환을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추시려는 목적이라면 둘중에 괜찮은 제품 하나만 드셔도 충분하다고 생각합니다. 말씀하신대로 효능이 겹치기 때문에 굳이 두가지 다 챙겨드실 필요는 없다고 생각합니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다 . 감사합니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

크릴오일은 인지질이 풍부합니다.

인지질은 지질성분이 물에 녹도록 도와주기 때문에, 함께 복용시 오메가3의 흡수율을 높인다고 합니다.

따라서 같이 복용해도 됩니다.

내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

둘 중 하나만을 복용하는 것을 권장합니다.

크릴오일이 흡수·생체이용률이 높을 뿐 DHA·EPA 등 주요성분함량은 오메가3에 비해 낮다곤 하지만,

오메가3와 유효성분이 겹치는 만큼 하나만 복용하는것을 권장합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 오메가3만 복용하는게 좋습니다.

-크릴오일은 효과가 입증되지 않은 식품입니다. 오메가3는 전문의약품으로 나올만큼 어느정도 효과가 입증된 것으로 오메가3만 드시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3와 크릴오일을 같이 드셔도 괜찮습니다. 오메가3나 크릴오일 모두 가장 중요한 성분은

EPA와 DHA입니다. 하루에 섭취하는 EPA+DHA의 합이 1000이상이 되도록 먹어야 심혈관계 위험성이 줄어들게 됩니다. 오메가3의 하루섭취 제한량은 3000mg으로 1000~2000mg정도 드시는 것은 바람직합니다.

오메가3와 크릴오일을 한알씩 드시는 것으로는 그 이상이 될 것 같지는 않습니다. 그래도 한번 함량을 체크해보시기 바랍니다.

이렇게 먹게되면 크릴오일의 아스타잔틴 성분도 섭취하게 되어 항산화 효과도 갖게 되는 장점이 있습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

두가지 같이 먹어도 됩니다. 다만 어떤 목적으로 드시는지 궁금하구요, 두가지가 하는작용은 비슷합니다.
오메가3는 좀 더 저렴하고 EPA랑 DHA 함량이 높다는게 장점이구요
크릴오일은 좀 더 비싸고 EPA랑 DA 함량은 낮지만 위장장애가 없다는게 장점입니다.

어떤 효능에 먹냐에 따라서 용량은 결정하시면 될듯 하니 다음에 질문주실때
어떤목적으로 먹는지 알려주시면 그거에 맞춰서 용량을 알려드리도록 하겠습니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

오메가3와 크릴오일을 같이 복용하셔도 괜찮습니다.

오메가3는 EPA와 DHA이고 크릴오일은 인지질이라 서로 다른 영양제입니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.