음식을 씹다가 입 안쪽 아랫입술 부분을 씹는 상황 예방하려면

식사를 빨리 하려다 보니 음식을 씹다가 입 안쪽 아랫입술 부분을 제 윗니로 씹게 되는데 이때 입 안쪽에 상처가 발생해서 쓰리고 불편하네요. 이런 상황을 예방하는 방법이 있을까요?