너무 함든데 어떡하죠?도와주세요
인생이 행복해지는방법이ㅜ없나요.. 요즘 너무 지루하고 힘들고 인생의 가치가 사라졋는데 더이상 할일도없고 너무 힘든데 행복해지는방법이나ㅜ다른곳에 집중할만거 추천좀 해주세요 부탁드려요
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
우리는 즐거운 활동으로 보통 공상에 잠긴다. 그러나 최근의 연구결과 마음이 헤매는 것은 실제 당신을 불행하게 한다고 합니다. 과학 연구결과에 따르면 당신이 하는 것에 관심을 가지고 집중하는 것도 웰빙을 증진한다고 합니다. 접시 닦는것처럼 지루한 일이라고 할지라도 말입니다.
약간 이상하게 들릴지 모르겠지만 누가 세탁물을 접으면서 즐거울 수 있을까요? 그러나 가까이에 있는 업무에 집중하는 것이 마음을 챙기는 단순한 형태입니다. 미래에 대한 걱정을 차단하고 마음을 고요하게 하고, 명상에 가까운 방식으로 과거를 돌아보세요.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.
불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해
불안감을 해소해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가능하면 자신의 삶에서 즐거운것들을 적어보면 좋습니다.
내가 과거에 즐겁게 햇던것이나 좋았던것 혹은 TV나 영상을 보면서 재미있다고 느끼는것들을 찾아서 글로적어보고 계획을 세워서 해보시면삶의 의욕을 찾는데 도움이될것입니다.
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
인생이 행복해 지기 위해서는 작은 성취를 달성하는게 좋습니다.
성취가 반복되면 자신감이 회복되면서 행복감도 찾아오게 됩니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
행복의 기준은 각자 다 다른 것 같습니다.
돈이 많다고 꼭 행복한 것도 아닌 것 같습니다.
소소한 행복을 얻기 위해서 행복 일기를 써보고 실천해 보는 건 어떨까요?
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
행복하게 살고싶은 마음은 누구에게나 존재합니다
행복의 조건을 생각해 보는것도 좋아요
내가 제일 좋아하는 일을 찾는거에요
남을위해 봉사하는것도 조건입니다
행복할 수있는게 뭐라도 적어보고 실천해보세요
물질적인 행복도 크지만 정신적인 행복도 크답니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
인생의 행복을 느끼려면 질문자님이 진정으로 하고 싶은 것을 하면서 사는 것을 지향하도록 해보시기 바랍니다. 질문자님이 무엇을 해야할지 모른다면, 근처 복지센터에서 다양한 활동을 경험해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
