안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
임신 막달인만큼 무리하지 않는 것이 어떨까 생각됩니다.
임신 후기의 생활가이드를 찾아보니 가능하면 무리하지 않는 것이 좋다고 합니다.
친구도 이해해주지 않을까 생각됩니다.
임신 36주까지는 여행을 할 수 있으나 장시간 앉아 여행하는 경우는 하지정맥혈전을 예방하기 위해 적어도 한 시간마다 하지 운동을 시행하는 것이 좋다고 합니다.
또한 반드시 안전벨트를 착용해야 합니다. 부담이 되는 중노동은 피하고, 노동을 하더라도 한꺼번에 피곤할 때까지 계속하지 말고, 노동 기간 중 적절한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 약 70% 가량의 산모가 요통을 호소하는데 몸을 구부리기보다는 쪼그려 앉는 것이 좋고, 앉을 때는 베개를 허리에 지지하며, 굽이 높은 신발은 피하는 것이 좋습니다.
37주 이전에 골반 및 하복부 압박 증상, 생리통 같은 통증, 규칙적인 복통, 질 출혈, 무색 분비물의 증가가 있는 경우는 조산의 가능성이 있으므로 병원을 방문하는게 좋다고 합니다.