하루를 활기차게 시작할 수 있는 아침 루틴이 궁금해요. 어떤게 있을까요?

Question

안녕하세요? 보통 기상하고 나서 그날 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도움을 주는 아침 루틴에는 어떤것이 있는지 간단히 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.아침을 하기 전에 시작할 수 있는 루틴이라고 하면 아무래도 잠을 빨리 깨는 게 좋다고 생각합니다. 그러기 위해서는 잠에서 일어나자마자 스트레칭을 5분 정도 하고 따뜻한 물로 샤워를 하면 아침을 활기차게 시작할 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

저는 아침에 일어나면 5분정도 가볍게 스트리칭을해요. 아침에 가볍게 하는 스트리칭이 정신을 차리는데 좋더라구요. 누워서 할수있는 간단한 스트레칭을하고 레몬수 한잔 먹으면 정신 반짝들고 좋더라구요.

Answer 3

하루를 활기차게 시작하려면 일단 밤에 잠을 잘아야 아침의 기상을 개운하게 할수있고

아침에 일어나면 일단 간단한 아침식사와 함께 커피를 한잔 마시는것이

아침을 활기차게 시작할수있는 저만의 루틴인것같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.하루를 활기차게 시작할 수 있는 아침 루틴중에 가장 좋은 방법은 아침 식사를 맛있게 먹는 것이라고 말씀드릴 수 있습니다. 식사를 했을 때 안 했을 때 와 하루 시작하는 것이 정말 많은 차이가 있는 것 같습니다.

Answer 5

보통의 일반적인 루틴은 아마 명상이나 스트레칭일 것입니다. 그런데 또 다르게 생각해 보면,

자기 전에 휴대폰을 많이 보면 수면에 장해가 생겨 숙면을 취하지 못한다는 말이 있지요.

거꾸로 생각해서 자고 일어나자 마자 5분 가량 휴대폰으로 그날의 새로운 소식이나 주식 등 새로운 정보를 확인하는 것은 어떨까요?

집중하다 보면 잠도 금방 깨고 일어나서 해야 할 일을 챙길 수 있지 않을까 생각됩니다.

Answer 6

하루를 시작할 때 명상 10분과 간단한 스트레칭을 하면 마음이 안정되고 에너지가 충전됩니다. 그리고 간단하게라도 아침 식사를 하는 것이 중요해요.