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요즘 열대아가 최장기간 지속이 되는데 온열질환 예방은 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 산업현장에서 일하는 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘 열대아 날씨가 엄청길게 지속되는데 온열질환를 예방은 어떤식으로 하나요?
2개의 답변이 있어요!
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 요즘 날씨에 진짜 너무 많이 힘이 드는데요 이럴 때 온열질환에 안 걸리게 최대한 노력하는 방법은 평소 수분 섭취를 많이 해 주시고 너무 더운 환경에서 오랜 작업은 피하셔야 합니다 그리고 몸에 이상이 있을 것 같으면 바로 중단을 하시고요
열대아 날씨가 지속되면서 온열질환 예방은 매우 중요합니다. 특히 산업현장에서 일하시는 경우는 더욱 주의가 필요합니다. 다음은 온열질환을 예방하기 위한 몇 가지 방법입니다
1. 수분 섭취: 더운 날씨에는 땀으로 수분과 전해질이 빠져나가므로, 정기적으로 물을 마시는 것이 중요합니다. 탄산음료나 알코올 음료보다는 물이나 이온 음료가 좋습니다.
2. 적절한 복장: 가벼운 소재의 통기성이 좋은 옷을 입는 것이 좋습니다. 어두운 색보다는 밝은 색의 옷이 햇빛을 반사하는 데 도움이 됩니다.
3. 작업 시간 조절: 가능하다면 더운 시간대(정오~오후 3시)에는 실외 작업을 피하고, 그늘이나 실내에서 작업하는 것이 좋습니다.
4. 정기적인 휴식: 작업 중에는 정기적으로 휴식을 취하여 몸이 회복할 수 있는 시간을 줘야 합니다. 그늘에서 잠시 쉬거나, 체온을 낮출 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
5. 체온 조절: 더운 환경에서 일할 경우, 체온이 과도하게 상승하지 않도록 자주 물로 몸을 식히거나, 쿨링 타올 등을 사용하는 것도 효과적입니다.