잇몸에 이상이 생기는 경우 관리방법은?

치아는 전혀 이상이 없으나 잇몸이 조금씩 마모되어 물 마시는 경우 시린 경험이 있습니다

또한 양치할 때 잇몸에서 피가 나는 경우도 있어

관리 방법이 궁금합니다