'천삼’, '선인초'라고도 하는 으아리는 어떻게 복용해야 효과적인 가요?

생소한 이름의 약초 ‘으아리’, 덩굴나무의 일종인 으아리는 우리나라 곳곳에서 흔히 볼 수 있는 약초입니다. '천삼’, '선인초'라고도 하는 으아리는 어떻게 복용해야 효과적인 가요?