중성지방에좋은약초알려주세요 복옹방법도같이입니다
중성지방 수치를 낮출수있는 약초나방법을 알려주세요혈액검사에서중성지방수치가 높게나오면 어떠한방법으로수치를낮출수 있는지요
약초이름 복용방법 복용기간 금기음식등
모든거를 알고싶습니다
수고하세요
감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증약이 필요한정도는 아니고 관리가 필요한 정도 시라면 오메가3 좋은것으로 열심히 꾸준히 복용하시면 혈중 중성지방 낮추는데 효과좋아요.
적당한 운동과 식단조절은 당연히 하셔야하구요. 걷기가 좋으니 하루 한시간정도 걷기 운동해주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 혈액내 노폐물 배출과 혈행개선에 도움을 줄 수 있는 영양소로 입니다. 중성지질과 콜레스테롤 수치가 높은 경우 오메가3와 함께 LDL수치 개선에 도움이 되는 폴리코사놀이 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중성지방에 좋은 약초라기보다는
오메가3를 고함량으로 복용하시게 된다면
중성지방 수치를 낮추는데 도움이 될 수있으므로
오메가3를 하루 4알까지 복용하시면 빠른기간내에 낮추실 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 25~35%로 제한합니다. 특히 쇠기름, 돼지기름 등의 모든 동물성 기름과 버터, 쇼트닝, 코코넛 기름과 팜유 등의 포화지방산은 전체 칼로리의 10% 미만으로 제한하고, 오메가 3계 지방산(주로 등푸른 생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등에 들어있음)과 오메가 6계 지방산(옥수수 기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등)으로 구성된 다가불포화지방은 총 칼로리의 10% 이하로, 올리브기름, 땅콩기름, 카놀라유 등에 많은 단가불포화지방산은 총 칼로리의 20% 이하로 제한합니다.
또한 탄수화물(특히 단순당)을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤은 감소할 수 있으므로 주의합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 약초는 도움 안되고 알티지오메가3 드시면 됩니다.
-건강검진 결과 중성지방 수치가 높게 나왔으면 우선 기름진음식이나 음주/흡연을 줄이는게 좋고, 영양제로는 알티지오메가3 장기간 드시면 감소합니다.
