제가 술도 끊고 잠도 하루에 7시간 정도 자는데요 그런데 자고 일어나도 아침에 너무 피곤해요 이유를 모르겠는데 운동을 해야 할까요?
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
날씨가 너무더워 집안온도 때문에 푹 잠을 못해서 그럴수도 있고 하루 일과가 힘들어서 그럴수있습니다. 너무 광범위하기 때문에 주변환경을 하나씩 살펴보시는게 좋겠네요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
우선 신체적으로 체크를 해보시는 게 좋다고 생각합니다.
간 건강이 좋지 않으면 몸이 피로함을 느낄 수 있습니다.
보조제 섭취도 고민해보세요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
잠의질이 안좋아서 그래요 숙면을취해야 되는데 베개를바꾸거나 혹은 자기전 명상도 조금 도움이 됩니다.
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
깊은 잠을 자지 못해서 그런것 같아요.
야식을 하지 않으니 수면자세. 코고는습관. 등을 확인하시고 정확한것은 병원에 가서 진찰받고 치료받으면 되겠습니다.
