1. 물고기: 생선이나 해산물은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 도움을 주고 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 그리스도교에서는 여름철에는 물고기를 먹는 것을 권장하기도 합니다.
2. 채소와 과일: 여름철에는 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 수분과 비타민, 미네랄이 풍부하며 체내 탈수를 방지하고 면역력을 강화해줍니다.
3. 산뜻한 샐러드: 상큼하고 가벼운 채소 샐러드는 여름철에 좋은 선택입니다. 신선한 채소, 과일, 견과류, 그릴 된 닭고기 또는 생선과 함께 맛있는 샐러드를 만들어보세요.
