여름철보양식추천좀부탁드립니다?

지금같이 더운 날에 힘도 없고 저녁에 열대야 현상땜에 잠도 푹 자지도 못하네요.이런 날씨에 어떤 보양식을 먹어야 더위를 이겨 낼수 있을까요.보양식 추천 좀 부탁드립니다.^^